Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

2. Nawadniaj się

W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z wody. W ciągu dnia życiodajny płyn tracony jest z organizmu zwłaszcza poprzez mocz i pot. Aby zrekompensować tę utratę, należy regularnie uzupełniać poziom płynów.

Odwodnienie wpływa niekorzystnie nie tylko na pracę mózgu i nastrój, ale też odczuwany poziom energii. Jeśli często narzekamy na zmęczenie w ciągu dnia i istnieje podejrzenie, że przyczyną może być właśnie zbyt mała ilość wypijanej wody, warto zacząć spożywać ją w regularnych odstępach czasu i ilości co najmniej 2 litry dziennie.

Zobacz również

Pierwsza sesja Rady Powiatu Człuchowskiego - przewodniczącą Maria Danuta Kordykiewicz

Pierwsza sesja Rady Powiatu Człuchowskiego - przewodniczącą Maria Danuta Kordykiewicz

Kumru wyrzuca Selimowi lancz z inną kobietą!

Kumru wyrzuca Selimowi lancz z inną kobietą!

Polecamy

Podwójne Community Day w maju w Pokemon GO? Zobacz tajemniczy zwiastun

Podwójne Community Day w maju w Pokemon GO? Zobacz tajemniczy zwiastun

Jedziesz na wakacje do Dubaju? Tych atrakcji już nie zobaczysz!

Jedziesz na wakacje do Dubaju? Tych atrakcji już nie zobaczysz!

Dopłaty do używanych samochodów. Kto będzie mógł dostać dofinansowanie?

Dopłaty do używanych samochodów. Kto będzie mógł dostać dofinansowanie?