Nie siedź na kanapie! Jak zmusić się do ruchu w domu?

Aleksandra Hudyma
Aleksandra Hudyma
Nie siedź na kanapie podczas kwarantanny. Zacznij ćwiczyć - radzą żarskie fitnesski. Czytelnik
Instruktorki fitness z Żar nie siedzą na kanapie. Nie siedź i ty. Jak ruszyć do boju i zadbać o siebie nawet podczas kwarantanny?

Jak radzić sobie w czasie epidemii z nadmiarem energii i stresem? Nic tak nie pomaga, jak aktywność. A kiedy siedzisz w domu od kilku tygodni, zejdź z kanapy i wejdź na matę. Żarskie instruktorki fitness zachęcają do ćwiczeń w domu i nadal prowadzą zajęcia on line. Bo nie wiadomo, ile przymusowa kwarantanna będzie trwać.
Agnieszka Nowakowska - Sokołowska, instruktorka zumby z Żar, mimo przerwy w ćwiczeniach na sali, prowadzi nadal zajęcia on line. W tym trudnym czasie, jak przyznaje, czasem trudno się zmobilizować. Ale już po pierwszych minutach, odczujemy korzyści.
- Najtrudniej zmotywować samego siebie, ja uwielbiam ćwiczenia w grupie, chyba dlatego nie przepadam za siłownią. Zamówiłam sobie taśmy do ćwiczeń i skakankę, zamierzam skakać i jeszcze bardziej zadbać o siebie - mówi instruktorka. - W domu nie trzeba wielu rekwizytów, wystarczy mata i strój do ćwiczeń. W tym czasie musimy się czymś zająć, zrelaksować, dać odpocząć myślom - dodaje.
Aneta Górniak, która na co dzień prowadzi zajęcia w siłowni, także zachęca do ćwiczeń.

- Obecnie prowadzę zajęcia on line i bez tego chyba bym zwariowała.

Złoto najdroższe od dekady

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3