MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi...
fot. Jane Doan / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Zadbaj o odpowiednią dietę

Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi powodować skurcze mięśni. Zadbaj, aby w twojej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców bogatych wodę oraz składniki mineralne. Świetnie sprawdzą się też np. banany dostarczające potasu, orzechy i nasiona zawierające magnez oraz produkty mleczne, jako źródło wapnia i potasu.

Zobacz również

Powrót do Krakowa. Wojciech Słomka piłkarzem Hutnika

NOWE
Powrót do Krakowa. Wojciech Słomka piłkarzem Hutnika

„Myszy” kąsały do samego końca. W nagrodę zdobyły cenny bonus

NOWE
„Myszy” kąsały do samego końca. W nagrodę zdobyły cenny bonus

Polecamy

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

Pomogą 5-letniej Ali. W sobotę kiermasz przy żarskim ratuszu

Pomogą 5-letniej Ali. W sobotę kiermasz przy żarskim ratuszu

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?