Świąteczny Parkrun po Zielonym Lesie w Żarach. Wigilijne bieganie dla zdrowia
To przedostatni Parkrun w Żarach w tym roku. Na starcie stanęło prawie pół setki biegaczy, którzy pokonali bardzo szybko pięciokilometrową trasę po Zielonym...
Rześko i słonecznie w Zielonym Lesie, a biegacze niezmordowanie biegają parkrun
Na starcie 353. Parkrunu po Zielonym Lesie w Żarach stanęło ponad pól setki biegaczy.
Żaranie pobiegli po Zielonym Lesie. Już 307 raz!
Ponad 50 biegaczy wystartowało w sobotę punktualnie o 9.00 w 307 edycji żarskiego parkrunu. Tak, tak Żary biegają amatorsko już ponad sześć lat!
Jesienny Parkrun w Żarach
Jesienny Parkrun w Żarach
NOWE
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
NOWE
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Piękna zima w Zielonym Lesie w Żarach. Aż chce się tutaj spacerować
Dla kierowców zima może być zmorą, ale dla miłośników spacerów to prawdziwa gratka. Zwłaszcza, gdy świeci słońce. Odwiedziliśmy Zielony Las w Żarach, gdzie o...
Tym razem wygrała Bieg Niepodległości, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem [ZDJĘCIA]
W sobotę 11 listopada odbył się 5. Zielonogórski Bieg Niepodległości. Na starcie stanęło prawie 130 zawodników. Na 11-kilometrowej trasie najszybsi byli...
Nocny marsz po Zielonym Lesie. Naprawdę warto wziąć udział
Na ten marsz przychodzą dosłownie tłumy, całe rodziny z małymi dziećmi, seniorzy. Jest noc, las i mnóstwo latarek i niezwykła atmosfera. Przed nami kolejna...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
W Zielonym Lesie zalega mnóstwo śmieci. Sportowcy ruszyli do wspólnego sprzątania
Sportowe sprzątanie Zielonego Lasu w Żarach to już szósta edycja niezwykłej akcji. W sobotni poranek sportowcy z kilku żarskich klubów ruszyli do lasu, wynieśli...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa
Tak, jak przed rokiem – Sandra Nowak i Adam Marysiak – triumfowali w 38. Nocnym Biegu Bachusa w Zielonej Górze. W sobotę 9 września na 10-kilometrowej trasie...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Tysiące kości w środku lasu pod Żarami. Widok jak z horroru. Co tu się stało?
Setki kości rozrzuconych w samym środku lasu to niecodzienny widok. Budzi przerażenie i lęk, pomiędzy ogromnymi kośćmi, widać wyraźnie całe szczęki.
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...