Świąteczny Parkrun po Zielonym Lesie w Żarach. Wigilijne bieganie dla zdrowia
To przedostatni Parkrun w Żarach w tym roku. Na starcie stanęło prawie pół setki biegaczy, którzy pokonali bardzo szybko pięciokilometrową trasę po Zielonym...
Rześko i słonecznie w Zielonym Lesie, a biegacze niezmordowanie biegają parkrun
Na starcie 353. Parkrunu po Zielonym Lesie w Żarach stanęło ponad pól setki biegaczy.
Żaranie pobiegli po Zielonym Lesie. Już 307 raz!
Ponad 50 biegaczy wystartowało w sobotę punktualnie o 9.00 w 307 edycji żarskiego parkrunu. Tak, tak Żary biegają amatorsko już ponad sześć lat!
Jesienny Parkrun w Żarach
Jesienny Parkrun w Żarach
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - najważniejsze informacje
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Pogoda dopisała. Setki osób w Biegu do Pustego Grobu! Mamy zdjęcia i wyniki
To już tradycja? Owszem! W Poniedziałek Wielkanocny ulice Nowej Soli wypełniły się biegaczami. 1 kwietnia odbył się jubileuszowy X Bieg do Pustego Grobu, w...
Piękna zima w Zielonym Lesie w Żarach. Aż chce się tutaj spacerować
Dla kierowców zima może być zmorą, ale dla miłośników spacerów to prawdziwa gratka. Zwłaszcza, gdy świeci słońce. Odwiedziliśmy Zielony Las w Żarach, gdzie o...
Tym razem wygrała Bieg Niepodległości, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem [ZDJĘCIA]
W sobotę 11 listopada odbył się 5. Zielonogórski Bieg Niepodległości. Na starcie stanęło prawie 130 zawodników. Na 11-kilometrowej trasie najszybsi byli...
Nocny marsz po Zielonym Lesie. Naprawdę warto wziąć udział
Na ten marsz przychodzą dosłownie tłumy, całe rodziny z małymi dziećmi, seniorzy. Jest noc, las i mnóstwo latarek i niezwykła atmosfera. Przed nami kolejna...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
W Zielonym Lesie zalega mnóstwo śmieci. Sportowcy ruszyli do wspólnego sprzątania
Sportowe sprzątanie Zielonego Lasu w Żarach to już szósta edycja niezwykłej akcji. W sobotni poranek sportowcy z kilku żarskich klubów ruszyli do lasu, wynieśli...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa
Tak, jak przed rokiem – Sandra Nowak i Adam Marysiak – triumfowali w 38. Nocnym Biegu Bachusa w Zielonej Górze. W sobotę 9 września na 10-kilometrowej trasie...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Tysiące kości w środku lasu pod Żarami. Widok jak z horroru. Co tu się stało?
Setki kości rozrzuconych w samym środku lasu to niecodzienny widok. Budzi przerażenie i lęk, pomiędzy ogromnymi kośćmi, widać wyraźnie całe szczęki.
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...