Po miesięcznej przerwie do treningów powrócili piłkarze Promienia Żary
Piłkarze Promienia Żary jako ostatni z zespołów zielonogórskiej okręgówki wrócili do treningów i meczów.
Pierwszy trening Promienia Żary [ZDJĘCIA, WIDEO]
Nowy zarząd i nowa drużyna? Podopieczni Roberta Czepińskiego rozpoczęli przygotowania do nowego sezonu. Na pierwszym treningu stawiło się 33 piłkarzy. Krótka...
Pierwszy trening, czyli jak przygotować się do biegania
Trend na bieganie trwa w najlepsze i niezmiennie od kilki lat zyskuje nowych miłośników. Według sondaży w Polsce jogging uprawia ponad cztery miliony ludzi....
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Piłkarze i kibice pomogą Michalinie Tomków. Mecz derbowy już w sobotę
Mecz derbowy KS Promień Żary a MKS Czarni Żagań 1957 już w najbliższą sobotę. Wydarzenie to nie tylko piłkarskie emocje dla kibiców, ale także okazja do...
Nowy honorowy obywatel Żar. Tytuł przyznano pośmiertnie działaczowi Promienia
Bolesław Kaczmarski, nieżyjący już wieloletni działacz KS Promień Żary, honorowym obywatelem Żar. Radni podjęli uchwałę w tej sprawie podczas ostatniej w tym...
Tym razem wygrała Bieg Niepodległości, bo pobiegła bez... wózka z dzieckiem [ZDJĘCIA]
W sobotę 11 listopada odbył się 5. Zielonogórski Bieg Niepodległości. Na starcie stanęło prawie 130 zawodników. Na 11-kilometrowej trasie najszybsi byli...
Świetlica na Promieniu już po liftingu. Zobaczcie, jak wyglądała niedawno
W ramach budżetu obywatelskiego w Żarach wyremontowano świetlicę na Promieniu. Zobaczcie, jak wygląda po liftingu, a jak było kiedyś.
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Świetlica i boisko w Żarach w trakcie liftingu
Trwają remonty przy stadionie Promienia. W ramach budżetu obywatelskiego nowe oblicze zyska świetlica. Dzięki funduszom z urzędu miasta i urzędu...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Oni znów to zrobili! Sandra Nowak i Adam Marysiak wygrali Bieg Bachusa
Tak, jak przed rokiem – Sandra Nowak i Adam Marysiak – triumfowali w 38. Nocnym Biegu Bachusa w Zielonej Górze. W sobotę 9 września na 10-kilometrowej trasie...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Kilkuset zawodników na trasie Biegu do Pustego Grobu w Nowej Soli | ZDJĘCIA, WYNIKI
W Wielkanocny Poniedziałek, 10 kwietnia, ulice Nowej Soli zapełniły się biegaczami. Blisko 700 osób zgłosiło chęć udziału w IX Biegu do Pustego Grobu....