Takie są skutki jedzenia ziemniaków dla organizmu. To dzieje się z organizmem, gdy jemy ziemniaki

ZIEMNIAKI POMAGAJĄ KONTROLOWAĆ CIŚNIENIE KRWI

Ziemniaki są dobrym źródłem potasu, co czyni je wyjątkowym pokarmem, jeśli chodzi o kontrolowanie ciśnienia krwi. Jeden ziemniak zawiera ponad 800 miligramów potasu, podczas gdy jeden banan zawiera tylko około 500 miligramów. Ziemniaki są jednym z pokarmów o najwyższej zawartości potasu na ziemi!

Potas odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mięśni, układu krążenia i nerwowego. Ale jednym z największych skutków ubocznych jedzenia ziemniaków dzięki zawartości potasu jest to, że pomagają utrzymać ciśnienie krwi. Warto jeść ziemniaki ze skórką, aby uzyskać więcej potasu i błonnika.

Brak potasu może mieć wpływ na ciśnienie krwi i zdrowie nerek.