W Polsce powstała aplikacja pomagająca radzić sobie ze stresem wywołanym przez koronawirusa. Sprawdź, jak działa!

D
Med-Stres SOS to darmowa aplikacja, która ma pomóc w walce ze stresem spowodowanym pandemią koronawirusa
Med-Stres SOS to darmowa aplikacja, która ma pomóc w walce ze stresem spowodowanym pandemią koronawirusa iStock
Polscy psychologowie z Uniwersytetu SWPS opracowali aplikację, która ma pomóc w walce ze stresem związanym z pandemią koronawirusa. Program przeznaczony jest dla przedstawicieli zawodów medycznych, którzy od pierwszych dni pandemii stanęli w pierwszej linii boju z wirusem. Jak działa Med-Stres SOS, aplikacja naukowców z USWPS?

Wsparcie dla pracowników "ochrony zdrowia"

Zadaniem aplikacji jest wspieranie medyków w radzeniu sobie z wysokim napięciem wywołanym pracą w dobie pandemii koronawirusa. Pracownicy służby zdrowia każdego dnia walczą o życie tysięcy ludzi w Polsce, lecz od momentu wybuchu epidemii SARS-CoV-2 ich zawodowa rzeczywistość stała się jeszcze trudniejsza. Pracują w nadgodzinach, często za dwóch lub za trzech, a ich zdrowie i życie narażone są na duże ryzyko. Nierzadko brakuje im sprzętu i środków ochrony, praca wywołuje silne emocje, a kontakt z bliskimi bywa ograniczony.

Program to nie terapia

- Program nie jest terapią, ale formą pomocy w radzeniu sobie ze stresem podczas pracy w trudnych warunkach - wyjaśnia dr Ewelina Smoktunowicz, kierownik projektu. - Ćwiczenia powstały w oparciu o dowody naukowe, a skuteczność pierwotnej formy została sprawdzona w badaniu eksperymentalnym.

Platforma internetowa jest produktem-córką pierwotnej wersji programu Med Stres, który powstał jeszcze zanim na świecie wybuchła pandemia koronawirusa. Przy tej okazji do badania zaproszono 1200 przedstawicieli zawodów medycznych, a przeprowadzony eksperyment udowodnił skuteczność obniżenia stresu w pracy.

Za darmo i online

Med-Stres SOS to bezpłatny program psychologiczny skierowany do przedstawicieli zawodów medycznych. Jest dostępny całkowicie za darmo, online. Można z niego korzystać w każdym miejscu i o każdej porze. Wystarczy połączenie z internetem i odpowiednie urządzenie (telefon, komputer, tablet etc.).

Cel programu

Zadaniem aplikacji jest poprawa stanu mentalnego i formy, a także pomoc w radzeniu sobie z napięciem obecnym w pracy. Program wzmacnia zasoby wewnętrzne korzystającej z niego osoby poprzez budowanie poczucia skuteczności działań i umacnianie przeświadczenia o wsparciu ze stron społecznych.

- Chcemy pomóc pracownikom w obchodzeniu się ze stresem podczas pracy - dodaje dr Smoktunowicz z SWPS. - Chcemy dostarczyć paliwa, które jest konieczne, by dalej znajdować siłę i odwagę na pomaganie innym.

Jak działa Med-Stres SOS?

Zadania zawarte w programie zostały opracowane przy współpracy z doświadczonymi terapeutami. Powstały w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne i wyniki badań naukowych. Aplikacja oferuje 8 krótkich modułów, których kolejność wykonywania jest dowolna. W każdej chwili można do nich wrócić. Ich czas trwania wynosi od 2 do 30 minut. Program zawiera:

  • ćwiczenia wzmacniające zasoby psychologiczne
  • ćwiczenia relaksacyjne
  • pomiary samopoczucia

Program dostarcza użytkownikom dokładnych instrukcji przeprowadzenia ćwiczeń. Czytając lub słuchając wskazówek, można wykonywać proponowane zadania. Przykładowym jest wyobrażenie sobie przyjemnego i bezpiecznego miejsca na Ziemi.

-Warstwa merytoryczna programu opiera się na uniwersalnych mechanizmach psychologicznych, ale z myślą o zawodach medycznych - opowiada dr Magdalena Leśnierowska, psycholog z Uniwersytetu SWPS. - Kontekst ćwiczeń jest stricte medyczny, dlatego przedstawiciele innych zawodów, u których praca w czasach koronawirusa wywołuje dodatkowy stres, mogą nie odnaleźć własnych kontekstów. Kto wie, może kiedyś powstanie bardziej uniwersalna wersja.

Fala upadłości dopiero przed nami?

Wideo

Materiał oryginalny: W Polsce powstała aplikacja pomagająca radzić sobie ze stresem wywołanym przez koronawirusa. Sprawdź, jak działa! - Polska Times

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3