Wojna z koronawirusem. Przestrzegaj zasad! Za złamanie ograniczeń wprowadzonych przez rząd grożą wysokie kary, od 5 do nawet 30 tys zł!

Artykuł sponsorowany
... które chętnie spędzają też czas w kuchni. Tu pierogi lepi Kamila Fot. Archiwum rodziny Rybińskich
My musimy stosować się do ograniczeń związanych z koronawirusem. Dlatego przypominamy te obostrzenia. Przeczytajcie też podpowiedzi mieszkańców Żar, jak sprawnie zrobić zakupy, ciekawie spędzić czas z dziećmi i się nie nudzić oraz jak zadbać o swoją sprawność.

Zdrowy rozsądek! To on powinien kierować naszym zachowaniem w tak groźnym czasie koronawirusa. I coraz więcej osób stosuje się do wprowadzonych przez rząd ograniczeń i zasad postępowania w dobie pandemii. Niestety, nie wszyscy, stąd patrole policji na ulicach, zwłaszcza przy sklepach, stąd wysokie kary za złamanie ograniczeń, od 5 do nawet 30 tys. zł. Prosimy – stosujcie się do zasad, bo tylko tak pomożemy… sobie. Proście innych, by przestrzegali ograniczeń dla siebie, dla nas.

Do sklepu w rękawiczkach

Mamy obowiązek wchodzenia do sklepów w jednorazowych rękawiczkach. Powinny być przed każdym ze sklepów, ale dobrze, żeby klienci przynosili je ze sobą.
Do każdego sklepu może wejść maksymalnie tyle osób, ile wynosi liczba wszystkich kas lub punktów płatniczych pomnożona przez 3. To znaczy, że jeśli jest jedna kasa, to w jednym momencie na terenie sklepu mogą przebywać trzy osoby. Targowisko czy bazar - trzech klientów na punkt handlowy.
Od 10.00 do 12.00 sklepy mogą przyjmować i obsługiwać jedynie osoby powyżej 65. roku życia. W pozostałych godzinach sklepy i lokale usługowe są dostępne dla wszystkich, w tym dla osób powyżej 65. roku życia.
W weekendy wielkopowierzchniowe sklepy budowlane są zamknięte.
Jak z zakupami radzą sobie mieszkańcy Żar? Pracująca w SWISS KRONO Hanna Kasprolewicz-Sromek przyznaje, że stara się je robić jak najrzadziej – raz w tygodniu, wyjątkowo dwa razy. - Wybieram dwa markety sąsiadujące ze sobą. Na zakupy chodzę sama, bez męża, żeby nie blokował komuś kolejki. Stoję przed sklepem w prawidłowej odległości od innego klienta, oczywiście noszę rękawiczki – mówi. Zakupy robi zarówno teściom, jak i sąsiadom, którym kupuje po kilka chlebów, co wystarcza im na tydzień. Dla siebie nie kupuje pieczywa, bo chleb i bułki piecze mąż i to od wielu lat.
Podobnie raz, co najwyżej dwa razy w tygodniu na zakupy wybiera się Paweł Andrzejewicz, też ze SWISS KRONO, pracujący już w trybie home office. - Robimy z żoną listę potrzebnych rzeczy plus chemia, żeby kupić szybko i nie kręcić się po sklepie - stwierdza. Z pieczywem również radzą sobie po domowemu, wypieka je żona pana Pawła.

Zostań w domu

Wychodzenie z domu powinno być ograniczone do absolutnego minimum, a odległość utrzymana od innych powinna wynosić co najmniej 2 metry. Dotyczy to także rodzin i bliskich.
Przemieszczać się możesz w przypadku: dojazdu do i z pracy (dotyczy to także zakupu towarów i usług związanych z zawodową działalnością); wolontariatu na rzecz walki z wirusem; załatwiania spraw niezbędnych do życia, do czego zalicza się np. niezbędne zakupy, wykupienie lekarstw, wizytę u lekarza, opiekę nad bliskimi.
Dzieci i młodzież, które nie ukończyły 18 lat, nie mogą wyjść z domu bez opieki. Nie można też korzystać z parków, plaż, bulwarów, promenad, ogrodów botanicznych i zoologicznych oraz rowerów miejskich.

Co więc robić w domu?

Paweł Andrzejewicz mówi, że jego córka Martynka dużo czasu spędza przy komputerze. – Bo się uczy. Ale czas umilają nam też gry planszowe, czy Państwa Miasta. Bawimy się również z psem Milo i kotem Figą – opowiada pan Paweł.
Od trzech tygodni przebywają w domu córki Marleny Rybińskiej ze SWISS KRONO, 15-letnia Maja i 11-letnia Kamila. - Dziewczynki są sumienne, nigdzie nie wychodzą. Mamy podwórko i na ten teren zamknięty wychodzą z psem. Czasem posiedzą na tarasie – stwierdza. I opowiada, że dziewczynki radzą sobie w domu bardzo dobrze, od poniedziałku do piątku mają lekcje online. Dużo czasu nauce poświęca Maja, która jest w ósmej klasie. Miała próbne testy, przed nią egzamin ósmoklasisty. A nie nudzą się? - W czasie wolnym staramy się grać, przez cały tydzień mamy na stole rozłożone Monopoly i gramy codziennie. Mamy kochanego psa, naszego przyjaciela, z którym jest dużo zabawy – opowiada p. Marlena. - Starsza córka Maja codziennie mobilizuje nas do ćwiczeń. Mamy duży dom, a zatem i pole do popisu. Oglądamy filmy przyrodnicze, czytamy książki. Bardzo dużo czasu spędzamy w kuchni, gotujemy, pieczemy, robimy desery. To taki czas dla nas, bez nudy. Świat się zatrzymał na chwilę, trzeba docenić to, co mamy. Zamknięci, ale zdrowi. Warto zostać w domu.

Dwa metry od innych

Przypomnijmy, zamknięte są wszystkie szkoły, przedszkola i żłobki, hotele, wszystkie zakłady fryzjerskie, kosmetyczne, salony tatuażu i piercingu. Tych usług nie będzie można realizować również poza salonami – np. wizyty w domach nie wchodzą w grę. Pozostają zamknięte instytucje kultury, siłownie, baseny, kluby fitness i taneczne.
W autobusie, tramwaju lub metrze tylko połowa miejsc siedzących może być zajęta. Najlepiej – żeby co drugie miejsce siedzące pozostało puste. Obowiązuje zakaz wszelkich zgromadzeń, spotkań, imprez czy zebrań powyżej dwóch osób. Obostrzenie to nie dotyczy spotkań z najbliższymi.
W mszy lub innym obrzędzie religijnym nie może uczestniczyć jednocześnie więcej niż 5 osób – wyłączając osoby sprawujące posługę (w przypadku pogrzebów – osoby zatrudnione przez zakład pogrzebowy).
Restauracje, kawiarnie czy bary mogą świadczyć jedynie usługi na wynos i na dowóz.
Pamiętajmy, wychodząc z domu, trzeba zachować dwa metry odstępu od innych osób. Wyjątek stanowią rodzice z dziećmi oraz opiekunowie osób niepełnosprawnych.

Biegać nie należy

Nie należy naciągać przepisów i najlepiej powstrzymać się od biegania oraz innych form wysiłku fizycznego.
- Czas pandemii nie jest chwilą na poprawę formy fizycznej, wychodźmy na chwilę przejść się, ale to nie czas na jogging – mówi minister zdrowia Łukasz Szumowski.
Jeden z najbardziej wprawionych biegaczy w SWISS KRONO P. Andrzejewicz mówi, że przed pandemią zrobił na strychu siłownię. Ma tam sztangę, kettle, właściwie cały sprzęt potrzebny do treningów crossfitowych. Są bieżnia i trenażer, do którego wkłada się rower i można trenować.
- Jeśli ktoś nie ma siłowni, może wykorzystać materiały, które na YouTube zamieszcza wielu trenerów. Uaktywniają doskonale. Trzeba tylko chcieć i znaleźć źródło, które pomoże nam się rozruszać – zauważa P. Andrzejewicz. - Można robić ćwiczenia w obciążeniu własnego ciała, wzmacniające brzuch czy plecy. Bardzo fajnymi ćwiczeniami są planki, które poprawiają napięcie mięśni: w podporze na łokciach ciało wyprostowane, przy złączonych piętach, trzeba spiąć brzuch, plecy, pośladki i mieć prostą szyję. Pozycję trzymamy 20 sekund, 10 sek. odpoczynku i tak osiem razy. Polecam zwykłe przysiady, wykroki, pajacyki albo ćwiczenia na skakance.

Świat się zatrzymał na chwilę, trzeba docenić to, co mamy. Zamknięci, ale zdrowi. Warto zostać w domu
Marlena Rybińska z Żar, pracująca w SWISS KRONO

ZAKUPY Instrukcja zachowania

Zakupy powinniśmy robić jak najrzadziej lub wg zasady „raz a dobrze”. Lista niezbędnych zakupów powinniśmy tworzyć na bieżąco, dopisując do niej potrzebne produkty.
Wybierz sklep, którego układ „alejek” pamiętasz najlepiej. Listę dopasuj do alejek. Spędzić w sklepie jak najmniej czasu.
Zakupy należy robić w rękawiczkach. W domu należy zostawić ściereczki lub ręcznik papierowy, którym po powrocie wytrzemy zakupione produkty spożywcze.
W czasie zakupów należy wybrać tzw. rękę brudną i rękę czystą. Ręką brudną (np. lewą) będziemy dotykać wszystkich części wspólnych - klamek, poręczy, koszyka na zakupy, drzwi do lodówki, będziemy jej używać do chwytania poszczególnych produktów w sklepie itp. Ręką „czystą” natomiast należy chwytać wszystkie produkty ze sklepowych półek i wkładać je do koszyka i toreb.
Nie przebieramy produktów, nie dotykamy wielu bułek, warzyw i owoców. Wybierzmy od razu. To nie jest czas na przebieranie produktów. Do sięgania po pieczywo i warzywa wykorzystujemy dodatkowo jednorazową rękawiczkę ze sklepu. Potem od razu należy ją wyrzucić do śmietnika.
Zachowaj odstępy od innych ludzi, ok. 2 metrów.
Płać kartą. Rozliczamy się bezgotówkowo. Kartę należy trzymać w ręce „czystej”. Pin należy wprowadzić ręką „brudną”.
Po zakończeniu zakupów, odstawieniu wózka, spakowaniu toreb do auta, zamknięciu bagażnika należy zdjąć i wyrzucić rękawiczkę z ręki „brudnej”. Przed wejściem do auta należy obie ręce odkazić płynem dezynfekującym.
Po powrocie do domu, odstawieniu toreb, należy od razu umyć ręce, zgodnie z instrukcjami.
Rozpakowując zakupy w domu należy opakowania produktów przetrzeć szmatką, najlepiej nasączoną alkoholem. Dopiero potem powinny trafić do lodówki. Warzywa, owoce myjemy, także skorupki jajek. Produkty do mrożenia należy wyjąć z opakowań sklepowych i włożyć w woreczki do mrożenia.
Ściereczką ze środkiem dezynfekującym czyścimy portfel, kluczyki od auta, klucze od domu, telefon itp. Kończymy cały proces myciem rąk.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3