Te zdrowe nawyki mogą stać się nawet śmiertelne! 5 nawyków zdrowotnych, o których nie wiedziałeś, że są szkodliwe [lista]

Takie zdrowe nawyki mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne!

PRZETRENOWANIE
Ćwiczenia to wspaniały sposób na utrzymanie formy i radzenie sobie ze stresem. Ale zbyt dużo lub zbyt intensywnie ćwiczenia mogą być szkodliwe dla zdrowia. Każdy może być narażony na przetrenowanie, nie tylko sportowcy. Czasami przetrenowanie zdarza się osobom, które dopiero rozpoczynają program treningowy, robią dużo czy zbyt wcześnie.

Według specjalistów, oznaki przetrenowania mogą obejmować:
- głębokie uczucie zmęczenia,
- straty energii,
- przewlekłe przeziębienia, infekcje i inne choroby,
- bezsenność,
- przybranie na wadze,
- spadek wytrzymałości,
- u kobiet utrata miesiączki (brak miesiączki).

Powrót do zdrowia po przetrenowaniu może potrwać do dwóch miesięcy.